第256章 艺多不压身(第1/2 页)
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老费带来了一些先进的训练和保持体能状态的方法,当然,根据中国人的体质特点,安永泰和教练组成员进行了一些调整,比如说,把每天五到六小时训练调整为三至四小时,训练内容精细化,节奏和频率加快,同时实战训练严格保证安全,不再要求队员全力以赴对攻,而是攻防互换。同时,每周休息一天半左右时间,还有就是全面改变餐饮结构,重视热量营养搭配和训练比赛后的恢复。
这些改变,在亚运会上取得了显着的效果,自然会坚持下去,当然也有在各级省队普及的必要。
来自队员们的反馈是,虽然训练时间短了,但是强度并没有降低,休息时间和调整时间的增加,一些常有的以前认为是常态的小伤小病倒是避免了。
对于这种改变,教
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